128
reklam haber
Pilates, kasları güçlendirmek, esnekliği
ve genel sıhhati arttırmak maksadıyla
Joseph Pilates tarafından geliştirilen
bir egzersiz sistemi. Pilates sisteminde
vücudun her bölgesi için egzersiz
mevcut. Pilates beden ve zihni
bütünleştiren tüm vücudu çalıştıran
egzersizler üzerine yoğunlaşıyor.
Pilates yaparken, her egzersizde
nefes, düzgün duruş ve etkili hareket
kalıplarına dikkat ediliyor. Pilates
temeli güçlendirirken dengeyi düzeltip
eşgüdümü arttırıp stresi azaltıyor.
Pilates, postür bozukluklarının
düzelmesine yardımcı oluyor. Özellikle
karın bölgesi olmak üzere tüm kasları
kuvvetlendirip uzun, sıkı bir kas
yapısı sağlıyor. Daha düz ve sıkı bir
karın bölgesine kavuşmayı sağlıyor.
Denge ve koordinasyonu arttırıyor.
Sakatlanmalardan sonra günlük
etkinlikler için gerekli olan mobilitenin
geri kazanılmasına yardımcı oluyor.
Zindelik, canlılık, esneklik ve kuvvet
kazandırıyor. Kişiye özel uygulanıp,
ihtiyaca yönelik değişik yapılabiliyor.
Sırt ağrılarını azaltırken, olası bel
ağrılarına karşı kasları kuvvetlendiriyor.
Pilatesin Bursa’daki yolculuğuna yeni
bir soluk getiren Score Bursa Modern
stüdyolarında 7’den 70’e herkese ders
veriliyor. Mat grup derslerinin yapıldığı
170 m2 lik bir stüdyo, ayrıca kişiye
özel olarak tasarlanmış birebir ders
alabileceğiniz 2 adet 16 m2’lik aletli
pilates stüdyosu ve yine birebir ders
alabileceğiniz 50m2 lik geniş bir aletli
pilates stüdyosu bulunuyor. Özel aletli
pilates dersleri Reformer, Cadillac,
Ladder Barrel, Chair, Spine Corrector
gibi özel aletlerle yapılıyor. Tüm
hareketler de bu aletler üzerinde kişiye
özel değişim imkanı bulunuyor. Böylece
her pilates dersi kişiye özel benzersiz
bir ders halini alıyor. Ayrıca pilates
özel aletlerle yapıldığı gibi grup pilates
mat dersleri miniball, gymball, foam
roller, circle (pilates çemberi), pilates
bandı gibi bir çok yardımcı ekipman
kullanılarak etkin ve verimli şekilde
yapılabiliyor.
Son dönemde hanımların ilgisinin
giderek arttığı hamile pilatesi(1) de
verilen hizmetler arasında. Anneler
hamilelik öncesi ve sonrası pilates
yaparak formlarını korumaya özen
gösteriyorlar. Anne adayları sezeryanla
doğum yaptıysa 2 ay, normal doğum
yaptıysa 15 gün sonar pilates yapmaya
başlayabiliyor.
(1) Hamilelik, kadının fiziksel, hormonal ve
psikolojik açıdan birçok değişiklik yaşadığı
uzun bir süreçtir. Hamilelikte salgılanan
bazı hormonlar ve büyüyen bebeğin ağırlığı,
annenin kas ve iskelet sisteminde birtakım
değişiklikler yaratıyor. Annede bel ve sırt
ağrıları görülebilir, bağ dokusu gevşer,
eklemler kolay yaralanabilir. Hamilelik
boyunca bebeğin ağırlığının rahime yaptığı
baskı ve yerçekiminin etkisiyle pelvis tabanı
aşağıya çöker. Pelvik taban kaslarındaki
bu sarkma anne adayına idrar kaçırma gibi
yaşam kalitesini düşüren daha birçok sıkıntı
yaşatabilir. Bu nedenle anne adaylarının bu
kasları kuvvetlendirmek için yapılacağı en
doğru ve güvenli egzersizlerden biri hamile
pilatesidir.
Pilatese Bursa’da
“yeni bir soluk”
İlk olarak Şubat 2010’da Korupark’ta hizmet vermeye başlayan Score Fitness & Spa’nın pilates
salonları, Bursa’nın ilk özel ve tam donanımlı stüdyoları olmuştu. Yaklaşık üç senede artan müşteri
kitlesi sayesinde Bursalılara daha iyi hizmet vermek ve onlara daha yakın olmak amacıyla Score,
Sinpaş Bursa Modern’in içinde ikinci şubesini açtı. Kullanışlı pilates stüdyoları ile dikkat çeken tesiste
dersler pilates konusunda eğitimli, donanımlı ve uluslararası geçerlilikte sertifikalara sahip deneyimli
eğitmenler tarafından yapılıyor.
1...,120,121,122,123,124,125,126,127,128,129 131,132